Die Wirbelsäule trägt mich

Die Wirbelsäule bildet mit den Muskeln und Nerven eine untrennbare Funktionseinheit, die zusätzlich wesentlich vom vegetativen Nervensystem beeinflusst wird. Dieses System ermöglicht unseren aufrechten Gang, ist wesentlich mitbeteiligt an der Entwicklung unseres Gehirnes, aber sie ist auch anfälliger für Schäden durch strukturelle Fehlbelastungen wie auch durch psychische Verletzungen. 75% aller Menschen in den Industriestaaten haben Probleme mit ihrem Rücken, sie sind nach Infekten der häufigste Grund für den Arztbesuch. Aber noch beunruhigender ist: 40% aller 11- bis 14-jährigen klagen über wiederholte bis regelmäßige Rückenschmerzen. Was kann ich für mich persönlich tun, um die Funktions-einheit Rücken so gesund wie möglich zu erhalten, schmerzfrei alt zu werden?
Welche Behandlungen sind möglich und sinnvoll ?