„fit für 100“ unterstützt Menschen im vierten Lebensalter dabei, kräftig, mobil und selbstständig zu bleiben.
„fit für 100“ – Gruppentraining zur Sturzprävention
Das Gruppentrainig zur Sturzprävention findet zweimal wöchentlich statt.
Das Kräftigungsprogramm erfolgt mit Hilfe von Gewichten, die individuell angepasst und gesteigert werden können, und stärkt die wichtigsten Muskelpartien.
Durch die Zielstellung, Kraft und Koordination zu fördern, wird ein wichtiger Beitrag zum Erhalt von Lebensqualität und
Alltagskompetenz geleistet.
Positive Auswirkungen regelmäßiger und gezielter Bewegung:
• Aufbau der Muskelkraft und Sturzprävention
• Schulung von Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Konzentration –
• Erhaltung von Alltagskompetenz
• Förderung der Selbstständigkeit
• Erfahrung von Erfolgserlebnissen und Wohlbefinden
• Steigerung der individuellen Lebensqualität
Nachweisbarer Effekt regelmäßiger und gezielter Bewegung
Muskeltraining und Koordinationsübungen helfen nachweislich,
den Alltag kompetent zu bewältigen und das Sturzrisiko zu verringern.
Referentinnen:
SILVIA RAMUSCH,
Lehrerin an der SOB Klagenfurt, „fit für 100”-Trainerin
ANITA DUNST,
„fit für 100”-Trainerin
ANNELIESE JAGARINEC-FRIEDL
„fit für 100”-Trainerin, Mentaltrainerin, Meditationslehrerin
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