Frieden beginnt in mir - Achtsames Selbst-Mitgefühl MSC
MSC- Mindful Self-Compassion Kurs nach Christopher Germer und Kristin Neff
Wir sind es gewohnt und bewerten es positiv, wenn wir mitfühlend, wohlwollend und fürsorglich mit anderen umgehen, aber tun wir das auch mit uns selbst?
Die Stimme des Selbstkritikers in uns ist oft sehr laut und entzieht uns Energie. „Liebe den anderen wie dich selbst!“, aber wie lieben wir uns selbst, ohne egoistisch oder narzisstisch zu wirken / zu werden? „Du kannst nur geben, wenn dein Brunnen gefüllt ist.“ Gute Selbstfürsorge ist die Basis, um anderen geben zu können.
Dieser wissenschaftlich evaluierte MSC-Kurs mit 9 Abendeinheiten wurde von den PsychologInnen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt und wird weltweit unterrichtet (www.centerformsc.org). Das ressourcenorientierte Training verbessert den Umgang mit belastenden Situationen, Beziehungen und eigenen inneren Antreibern. Es fördert emotionale Kompetenzen und Stressbewältigung, erhöht emotionales Wohlbefinden und Resilienz und ist ein wichtiges Element der Psychohygiene und Burnoutprävention.
Leitung: Maga Birgit M. Zimmermann
zertifizierte MBSR-Lehrerin, Arbor-Seminare Freiburg, Mitglied in der MBSR-Vereinigung Österreich, und MSC-Lehrerin, Arbor Seminare Freiburg, Mitglied im MSC-Dachverband (www.msc-selbstmitgefuehl.org) und Referentin und Coachin mit Schwerpunkt Burnout-Prävention
Information und Anmeldung:
telefonisch 0650 5880207 oder
per Mail: b.zimmermann@create-your-life.at
Homepage: www.create-your-life.at
Kursstart 2.9.2024, 9 Kursabende montags von 17:00-20:00 Uhr, Mindful-Self-Compassion immer Montags von 17:00-20:00 Uhr