„Burnout – Wenn Mama nicht mehr kann“ / “Izgorelost – Če mama ne more več“
"Gut genug ist das neue Perfekt!" Die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen, achtsam mit sich selbst umgehen und die oft hohen Ansprüche an sich selbst herunter schrauben.
Über Einladung der Eltern-Kind-Gruppe referierte am Dienstag, dem 29. Jänner 2019, Frau Mag.a Claudia Nindler, psychosoziale Beraterin und Coach sowie Mutter von zwei kleinen Kindern, zum Thema „Mama-Burnout – Wenn Mama nicht mehr kann“.
Burnout ist eine körperliche, mentale, emotionale und geistige Erschöpfung mit Symptomen des Ausgebranntseins, der inneren Leere und Antriebslosigkeit. Die Ursachen sind meist eine hohe Leistungsbereitschaft (Helfersyndrom), Perfektionismus und zu hohe Anforderungen an sich selbst. Burnout beginnt schleichend und kann Menschen aller Berufsgruppen betreffen, hauptsächlich gefährdet sind aber Menschen mit hohem Engagement, z. B. in sozialen Berufen, Führungskräfte, …
Claudia Nindler zeigte auch Auswege bevor Mama nicht mehr kann, wie z. B. ein gesunder Lebensstil, bewusste Auszeiten, klare Zielsetzungen und die Möglichkeit einer Mutter-Kind-Kur (in Kärnten: Wildbach).
Die anwesenden Mütter und Omas beteiligten sich rege an der Diskussion und teilten ihre persönliche Sichtweise, ihre Erfahrungen und Gefühle miteinander. Auch nach dem Ende des Vortrages fand ein intensiver Austausch über „die drei K´s“ – "Küche, Kinder, Karriere" statt.
Ein bereichernder Abend! Ein ganz herzliches Danke an Frau Mag.a Claudia Nindler für diesen wertvollen Ein- und Überblick.
Jetzt bin ich dran und ich bin es mir wert!
"Izgorelost – Če mama ne more več“
V torek, 29. januarja 2019, je gospa mag. Claudia Nindler, psihosocialna svetovalka in trenerka ter mati dveh majhnih otrok, govorila o temi "Izgorelost - ko mama ne more več".
Izgorelost je fizična, čustvena in duševa utrujenost s simptomi izčrpanosti, notranje praznine in ravnodušnosti. Vzroki za to so ponavadi visoka pripravljenost za izvajanje (pomočnik sindrom), perfekcionizem in previsoke zahteve za samega sebe. Izgorelost se začne prikrito in lahko prizadene ljudi vseh poklicev, večinoma pa so ogroženi ljudi z visoko zavezanostjo.
Gospa Nindler je prav tako pokazala izhode, npr. zdrav življenjski slog, premišljeni časovni presledki, jasni cilji in možnost kure.
Prisotne matere in babice so aktivno sodelovale v razpravi in delile svoje osebne perspektive, izkušnje in občutke. Tudi po predavanju se je razvila intenzivna izmenjava o "kuhinji, otrocih, karieri".
Res bogat večer! Zelo se zahvaljujemo gospi Nindler za ta dragocen vpogled in pregled.
Zdaj sem na vrsti jaz in to sem si vreden/vredna!